সিডিপি-কোলিন (সাইটিডিন ডাইফসফেট কোলিন বা সাইটিডিন ৫′-ডাইফসফো-কোলিন) সিটিকোলিন নামেও পরিচিত। এই প্রাকৃতিকভাবে উৎপন্ন কোলিন উৎসটি আপনার শরীরের প্রতিটি কোষে বিদ্যমান।সিডিপি-কোলিন একটি অনন্য কোলিন উৎস। এটি হজম হওয়ার পরে
হল রাইবোনিউক্লিক অ্যাসিড (আরএনএ)-এর একটি উপাদান। এই অণু জিনগুলির কোডিং, ডিকোডিং, নিয়ন্ত্রণ এবং প্রকাশের সাথে জড়িত। তবে এটি মস্তিষ্কে প্রবেশ করার পরে ইউরিডিনইউরিডিন।
ইউরিডিনইউরিডিনসিডিপি-কোলিন সাহায্য করে:
মস্তিষ্কের উন্নতি
: সিডিপি-কোলিন মস্তিষ্কে প্রবেশ করার পরে ইউরিডিনইউরিডিননিউরোট্রান্সমিটার
স্নায়ু ঝিল্লি মেরামত করতে সাহায্য করে। কোলিন আপনার মস্তিষ্কের সংক্ষিপ্ত বিবরণসিডিপি-কোলিন
স্নায়ু ঝিল্লি মেরামত করতে সাহায্য করে। কোলিন আপনার মস্তিষ্কের
নিউরোট্রান্সমিটার অ্যাসিটাইলকোলিন তৈরি করতে এবং কোষের ঝিল্লি তৈরি করতে
ফসফ্যাটিডাইলকোলিন (পিসি)ফসফ্যাটিডাইলকোলিন (পিসি)আসলে, কোলিন জ্ঞান এবং স্নায়ু কার্যকারিতার জন্য এত গুরুত্বপূর্ণ যে, এটি ছাড়া আমরা নড়াচড়া করতে, চিন্তা করতে, ঘুমাতে বা কিছু মনে রাখতে পারতাম না।
সিডিপি-কোলিনের অনন্য ক্ষমতা রয়েছে যা হজমতন্ত্রের মধ্য দিয়ে যাওয়ার পরে
সাইটিডিনসাইটিডিনসাইটিডিন এবং আপনার রক্তের অতিরিক্ত সাইটিডিন আপনার মস্তিষ্কে ইউরিডিনে রূপান্তরিত হতে পারে। ইউরিডিন কোষের ঝিল্লি মেরামতের জন্য প্রয়োজনীয়।
সিডিপি-কোলিন স্মৃতি এবং জ্ঞানীয় কার্যাবলীগুলির সাথে জড়িত। এবং মস্তিষ্কের জন্য দীর্ঘস্থায়ী মানসিক প্রচেষ্টা চালানোর জন্য শক্তি সরবরাহ করে।
সিডিপি-কোলিন বনাম আলফা জিপি সি বনাম কোলিন বিটারট্রেট: পার্থক্য কী?
কোলিন হল একটি জল-দ্রবণীয় পুষ্টি উপাদান যা বি-ভিটামিনগুলির মতো। সিডিপি-কোলিন,
স্নায়ু ঝিল্লি মেরামত করতে সাহায্য করে। কোলিন আপনার মস্তিষ্কের সাইটিডিন ৫′-ডাইফসফো-কোলিন): ওজনের প্রায় ১৮% কোলিন থাকে এবং এটি সহজে রক্ত-মস্তিষ্কের বাধা অতিক্রম করে। আলফা জিপি সি প্রাকৃতিকভাবে আপনার মস্তিষ্কে সাপ্লিমেন্ট হিসাবে গ্রহণ করলে, এটি আপনার
পেটে সাইটিডিন এবং কোলিনে রূপান্তরিত হয়।।রক্ত-মস্তিষ্কের বাধা অতিক্রম করার পরে এটি আবার সিডিপি-কোলিনে রূপান্তরিত হয়। কোলিন তখন কোষের ঝিল্লিকে সহায়তা করে এবং অ্যাসিটাইলকোলিন সংশ্লেষণে সহায়তা করে। এবং ।
: কোলিনের একটি সাশ্রয়ী রূপ, এবং ওজনের প্রায় ৪০% কোলিন থাকে। সুতরাং ১ গ্রাম কোলিন বিটারট্রেট ৪০০ মিলিগ্রাম আসল কোলিন সরবরাহ করে। এটি সহজে রক্ত-মস্তিষ্কের বাধা অতিক্রম করে না। তাই আপনি আলফা জিপি সি বা সিডিপি-কোলিনের মতো একই স্তরের নুট্রপিক সুবিধা অনুভব করবেন না।আলফা জিপি সি
ব্যবহার করলে পছন্দ করে। কারণ এটিকে আরও কোলিন পাওয়ার জন্য নিজের কোষগুলিকে ধ্বংস করতে হয় না।সহজে রক্ত-মস্তিষ্কের বাধা অতিক্রম করে। আলফা জিপি সি প্রাকৃতিকভাবে আপনার মস্তিষ্কে ফসফ্যাটিডাইলকোলিন (পিসি)ফসফ্যাটিডাইলকোলিন (পিসি)এটিকে আলফা জিপি সি-তে পরিণত করে।।
আলফা জিপি সি ব্যবহার করলে পছন্দ করে। কারণ এটিকে আরও কোলিন পাওয়ার জন্য নিজের কোষগুলিকে ধ্বংস করতে হয় না।সিডিপি-কোলিন কীভাবে মস্তিষ্কে কাজ করে?
সিডিপি-কোলিন বেশ কয়েকটি উপায়ে মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য এবং কার্যকারিতা বাড়ায়। তবে এর মধ্যে দুটি বিশেষভাবে উল্লেখযোগ্য।
সিডিপি-কোলিন
স্নায়ু ঝিল্লি মেরামত করতে সাহায্য করে। কোলিন আপনার মস্তিষ্কের কোলিন এবং সাইটিডিনসাইটিডিনমস্তিষ্কে কোলিন
অ্যাসিটাইলকোলিন সংশ্লেষণে সহায়তা করে। এবং ডোপামিন নিঃসরণ করে। অ্যাসিটাইলকোলিন একটি নিউরোট্রান্সমিটার যা স্মৃতি এবং শিক্ষার সাথে জড়িত।সিডিপি-কোলিন
স্নায়ু ঝিল্লি মেরামত করতে সাহায্য করে। কোলিন আপনার মস্তিষ্কের অ্যাসিটাইলকোলিন (এসিএইচ) নিউরোট্রান্সমিটারের একটি অগ্রদূত। এসিএইচ সিনাপ্সের মাধ্যমে স্নায়ু आवेग বহন করে। এবং তারপর এনজাইম দ্বারা ভেঙে যায়।এসিএইচ
পুনরায় ব্যবহারের জন্য একত্রিত হয়। তবে এই ভাঙা/পুনরায় একত্রিত করার প্রক্রিয়াটি নির্ভুল নয়। কিছু এসিএইচ এই প্রক্রিয়ায় হারিয়ে যায়। তাই আপনার মস্তিষ্ক আরও এসিএইচ তৈরি করতে আরও কোলিন খুঁজে বের করে।
আপনার রক্তে পর্যাপ্ত কোলিন না থাকলে, এটি আপনার নিউরনের কোষের ঝিল্লি তৈরি করে এমন ফসফ্যাটিডাইলকোলিন (পিসি) থেকে গ্রহণ করে। কোষের ঝিল্লিতে থাকা পিসি অ্যাসিটাইলকোলিন তৈরি করতে সাহায্য করার জন্য কোলিন নিঃসরণ করে।
যখন আপনার নিউরনগুলি খুব বেশি কোলিন হারায়, তখন তারা তাদের অখণ্ডতা হারায়। স্নায়ু आवेग ভেঙে যায় এবং জ্ঞানীয় ক্ষমতা হ্রাস পায়।
এমআইটি-র পরীক্ষাগারের বিজ্ঞানীরা দেখিয়েছেন যে এখানে ইউরিডিন প্রবেশ করে। সিডিপি-কোলিনের সাইটিডিন আপনার শরীরে ইউরিডিনে রূপান্তরিত হয়। এবং এটি কোলিন এবং নিউরন ঝিল্লি সংশ্লেষণের মধ্যে একটি সেতু হিসাবে কাজ করে।
ইউরিডিন নিউরন ঝিল্লিতে পিসি সংশ্লেষণের জন্য প্রয়োজন। এটি প্রথমে সিডিপি-কোলিনে রূপান্তরিত হয়। যা পরে নতুন পিসিতে সংশ্লেষিত হয়। এই নতুন পিসি ক্ষতিগ্রস্ত নিউরন ঝিল্লি মেরামত করতে পারে। এমন ঝিল্লি যা অ্যাসিটাইলকোলিন তৈরি করতে ব্যবহৃত হয়েছিল
জিনিসগুলি কীভাবে খারাপ হয়
বয়স বাড়ার সাথে সাথে আমাদের মস্তিষ্কের রাসায়নিক গঠন এবং শক্তি বিপাক পরিবর্তিত হয়। আমাদের প্রাপ্তবয়স্ক জীবনে প্রবেশের পরে এটি যে কোনও বয়সে ঘটতে পারে।
↓ মস্তিষ্কের কোষের ঝিল্লি হ্রাস পায়
↓ স্মরণশক্তি, প্রতিক্রিয়া সময় এবং মেজাজ কমে যায়
↓ অ্যাসিটাইলকোলিনের মাত্রা হ্রাস পায়
এই সমস্ত পরিবর্তন যে কোনও বয়সে ঘটতে পারে। এবং আমাদের শরীর আমরা যে খাবার খাই, যা পান করি, জীবনযাত্রার অভ্যাস, আমরা যে বাতাস গ্রহণ করি এবং আরও অনেক কিছু দ্বারা প্রভাবিত হয়।
সুতরাং সিডিপি-কোলিন বয়স-সম্পর্কিত জ্ঞানীয় দুর্বলতার পাশাপাশি স্কুলে ভালো করতে ইচ্ছুক শিক্ষার্থীদের জন্য সাহায্য করতে পারে। অ্যাসিটাইলকোলিন এবং ডোপামিন বৃদ্ধি করে। এবং মস্তিষ্কের নিউরনগুলি পুনরায় তৈরি করে।
সিডিপি-কোলিন কেমন অনুভব হয়?
এই সাপ্লিমেন্টের শক্তির সবচেয়ে গভীর ইঙ্গিত হল তাদের ক্ষেত্রে যারা স্ট্রোক করেছেন।
স্ট্রোক থেকে সেরে ওঠা ব্যক্তিরা জানান যে সিডিপি-কোলিন ব্যবহারের পরে, স্ট্রোকের বেশিরভাগ লক্ষণ চলে যায়। যার মধ্যে পেশী পক্ষাঘাত এবং দুর্বলতা অন্তর্ভুক্ত।
নিউরোহ্যাকাররা জানান যে তারা আরও ভালোভাবে মনোযোগ দিতে এবং মনোনিবেশ করতে সক্ষম। এবং জ্ঞানীয় ক্ষমতা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়।
আপনি আরও মানসিক ভাবে সজাগ অনুভব করতে পারেন। এবং আপনি সিডিপি-কোলিন ব্যবহার করে ক্লিনিক্যাল ডিপ্রেশন এর সাথে যুক্ত ক্লান্তিও কমাতে পারেন।
ইউনিভার্সিটি অফ উটাহ-এর একটি গবেষণায়, ৭৫ জন সুস্থ পুরুষকে ২৫০ মিলিগ্রাম, ৫০০ মিলিগ্রাম সিডিপি-কোলিন বা একটি প্লাসিবো দেওয়া হয়েছিল। সাপ্লিমেন্টেশনের ২৮ দিন পর পরীক্ষাগুলি রেকর্ড করা হয়েছিল।
২৫০ বা ৫০০ মিলিগ্রাম সিডিপি-কোলিন গ্রহণকারী কিশোর পুরুষদের মনোযোগ এবং সাইকোমোটর গতি উন্নত হয়েছে। এবং প্লাসিবো গ্রহণকারী কিশোর পুরুষদের তুলনায় তাদের আবেগ প্রবণতা হ্রাস পেয়েছে।
এই গবেষণাটি নির্দেশ করে যে সিডিপি-কোলিন এমনকি অল্প বয়স্কদের মধ্যেও কার্যকর। এবং যারা এডিএইচডি-এর সাথে মোকাবিলা করছেন তাদের জন্য বিশেষভাবে সহায়ক হতে পারে
সিডিপি-কোলিন জ্ঞানীয় ক্ষমতা বাড়ায়
ফুড অ্যান্ড নিউট্রিশন সায়েন্সে প্রকাশিত একটি গবেষণায় সুস্থ, প্রাপ্তবয়স্ক মহিলাদের মধ্যে সিটিকোলিন (সিডিপি-কোলিন)-এর সম্ভাব্য জ্ঞানীয়-বর্ধক প্রভাব মূল্যায়ন করা হয়েছে।
এই ডাবল-ব্লাইন্ড, র্যান্ডমাইজড, প্লাসিবো-নিয়ন্ত্রিত ট্রায়ালটি ৪০ - ৬০ বছর বয়সী ৬০ জন সুস্থ মহিলার সাথে কাজ করেছে। প্রতিটি স্বেচ্ছাসেবককে ২৮ দিনের জন্য দৈনিক ২৫০ মিলিগ্রাম বা ৫০০ মিলিগ্রাম সিটিকোলিন বা একটি প্লাসিবো দেওয়া হয়েছিল।
যে মহিলারা ২৮ দিনের জন্য সিটিকোলিনের যে কোনও একটি ডোজ গ্রহণ করেছিলেন তাদের জ্ঞানীয় ক্ষমতা উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত হয়েছিল।
গবেষকরা পরামর্শ দিয়েছেন যে সিটিকোলিন মধ্যবয়সী মহিলাদের মনোযোগের কর্মক্ষমতা উন্নত করতে পারে। এবং এটি কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের ব্যাধিগুলির (যেমন এডিএইচডি) সাথে যুক্ত মনোযোগের ঘাটতি দূর করতে পারে।
সিডিপি-কোলিন স্মৃতিশক্তি উন্নত করে
জাপানের গবেষকরা ১৬ জন পুরুষ ও মহিলার উপর গবেষণা করেছেন যাদের ৬ সপ্তাহের জন্য ৫০০ মিলিগ্রাম বা ২০০০ মিলিগ্রাম সিটিকোলিন দেওয়া হয়েছিল। গবেষণার শেষে অংশগ্রহণকারীদের মস্তিষ্ক অধ্যয়নের জন্য ম্যাগনেটিক রেজোন্যান্স স্পেকট্রোস্কোপি (এমআরএস) ব্যবহার করা হয়েছিল।
গবেষক দল খুঁজে পেয়েছে যে গবেষণায় অংশগ্রহণকারীদের নিউরনে এটিপি ১৪%-এর বেশি বৃদ্ধি পেয়েছে। এবং ঝিল্লি ফসফোলিপিড ৩২%-এর বেশি বৃদ্ধি পেয়েছে। এই অনুসন্ধানগুলি মস্তিষ্কের নির্দিষ্ট অঞ্চলে ছিল যা জ্ঞানীয় ক্ষমতার সাথে জড়িত। এবং যে গ্রুপটি সিটিকোলিনের কম ডোজ গ্রহণ করেছে তাদের মধ্যে প্রভাব আরও বেশি দেখা গেছে।
গবেষকরা উপসংহারে পৌঁছেছেন যে সিটিকোলিন সাপ্লিমেন্টেশন বার্ধক্যের সাথে সম্পর্কিত জ্ঞানীয় দুর্বলতা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে। মস্তিষ্কের শক্তি সংরক্ষণ এবং ব্যবহারের বৃদ্ধি সহ। এবং কোষের ঝিল্লি সংশ্লেষণ এবং রক্ষণাবেক্ষণের জন্য প্রয়োজনীয় উপাদানগুলির বৃদ্ধি।
সিডিপি-কোলিন প্রস্তাবিত ডোজ
প্রস্তাবিত সিডিপি-কোলিন ডোজ হল প্রতিদিন ২৫০ - ৫০০ মিলিগ্রাম। দিনে দুবারের বেশি সেবন করা উচিত নয়। দুটি দৈনিক ডোজ হল সকালে একটি সিডিপি-কোলিন ডোজ এবং দুপুরের প্রথম দিকে আরেকটি।
আপনি যদি র্যাসিটাম-এর সাথে আপনার স্ট্যাক-এ সিডিপি-কোলিন যোগ করেন, তবে একটি সাধারণ অনুপাত হবে ২৫০ মিলিগ্রাম সিটিকোলিন থেকে ১ গ্রাম অ্যানিরাসিটাম বা ৪ গ্রাম পাইরাসিটাম।
সিডিপি-কোলিনের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
প্রস্তাবিত ডোজগুলি এমনকি দীর্ঘ সময়ের জন্যও ভালভাবে সহনীয় এবং নিরাপদ হিসাবে বিবেচিত হয়। যদিও সিডিপি-কোলিনকে অ-বিষাক্ত হিসাবে বিবেচনা করা হয়, তবে আপনার শরীরে অতিরিক্ত কোলিন থাকলে বিষাক্ততা হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে।
যদি আপনার ঘুমের সমস্যা, মাথাব্যথা, ডায়রিয়া, নিম্ন বা উচ্চ রক্তচাপ, বমি বমি ভাব, ঝাপসা দৃষ্টি বা বুকে ব্যথা হয় - তাহলে আপনার সিডিপি-কোলিন ব্যবহার বন্ধ করা উচিত।
আপনার বার্তাটি 20-3,000 টির মধ্যে হতে হবে!